牛肉,圆,指关节,尖端中心,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有级别,生

每 100 克

水 (克 )72.45
热量 (大卡 )143.0
热量 (千焦 )596.0
蛋白质 (克 )20.93
总脂肪 (克 )5.89
灰份 (克 )0.96
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )1.96
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )215.0
钾 (毫克 )363.0
钠 (毫克 )54.0
锌 (毫克 )5.32
铜 (毫克 )0.074
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )30.0
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.071
核黄素 (毫克 )0.185
烟酸 (毫克 )5.01
泛酸 (毫克 )0.733
维生素B-6 (毫克 )0.527
总叶酸 (微克 )11.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )11.0
叶酸, DFE (微克 )11.0
总胆碱 (毫克 )83.6
甜菜碱 (毫克 )14.8
维生素B - 12 (微克 )4.49
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.21
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.163
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.16
15:0 (克 )0.023
16:0 (克 )1.304
17:0 (克 )0.054
18:0 (克 )0.605
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.017
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.336
14:1 (克 )0.04
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.172
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.123
18:1 ? (克 )1.96
18:1 t (克 )0.163
20:1 (克 )0.002
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.312
18:2未分化 (克 )0.253
18:2 n一6 C,C (克 )0.207
18:2 T,T (克 )0.046
18:3未分化 (克 )0.011
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.011
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.049
总反式脂肪酸 (克 )0.209
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.163
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.046
胆固醇 (毫克 )59.0
色氨酸 (克 )0.138
苏氨酸 (克 )0.836
异亮氨酸 (克 )0.952
亮氨酸 (克 )1.665
赖氨酸 (克 )1.769
蛋氨酸 (克 )0.545
胱氨酸 (克 )0.27
苯丙氨酸 (克 )0.827
酪氨酸 (克 )0.667
缬氨酸 (克 )1.039
精氨酸 (克 )1.354
组氨酸 (克 )0.668
丙氨酸 (克 )1.273
天门冬氨酸 (克 )1.907
谷氨酸 (克 )3.143
甘氨酸 (克 )1.275
脯氨酸 (克 )0.998
丝氨酸 (克 )0.825
羟脯氨酸 (克 )0.108
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0